Funktionel Fitness

Timen begynder med en grundig opvarmning af alle muskelgrupper. Der begyndes stille og roligt for at "vække"  og varme kroppen op til de kommende styrkende øvelser. Vi skal specielt styrke de store muskelgrupper, så som mave, balder, ryg og lår. Ofte udfordres balancen i øvelserne, således at vi får brugt de "indre stabiliserede" muskler. Alle øvelser er baseret på vores krops daglige funktion, deraf ordet "funktionel".
Vi bliver både stærkere, mere smidige og får en bedre balance og holdning i det daglige.
Pulsen vil blive udfordret et par gange i løbet af timen.
Timen afsluttes med udstræksøvelser.
Der er svedgaranti hver gang!
Alle kan være med uanset alder og køn. Du skal blot møde op med dit gode humør og så gør du øvelserne i dit tempo, så det passer netop til dig.
Vel mødt!

Instruktør
Else Norre
Træningstider
Torsdag kl 19.00-20.00 i gymnastik salen, Vadum skole
Vadum IF - Seriøse sports og -idræts aktiviteter for alle aldre - Du er også velkommen